DIMARTS 14 D’ABRIL DE 2020

Taller virtual de relaxació dirigida per a joves i adults, amb Rosana Moyano

Hora: de 17.30 a 18.30 hores.

Si hi vols participar, envia un correu a la Rosana infobarcelona@aacic.org abans de dilluns  13 d’abril a les 23.59 h. El dimarts al matí rebràs les instruccions de com connectar-te. El nombre mínim per a poder realitzar el taller és de 8 persones.

DIJOUS 16 D’ABRIL DE 2020

Taller virtual juga amb el cos i relaxa’t, especial família amb infants, amb Rosa Armengol

Hora: de 18 a 19 hores.

Si hi vols participar amb la teva família, envia un correu a la Rosa administracio@aacic.org abans de dimecres 15 d’abril a les 23.59 h. El dijous al matí rebràs les instruccions de com connectar-te. El nombre mínim per a poder realitzar el taller és de 8 persones.

Recorda que aquestes dues propostes són obertes a tothom qui ho necessiti.

Del 6 al 8 d’abril, quinze nens i nenes han participat en el grup de petits i onze nois i noies en el grup de grans de les Aventures.Cor de Setmana Santa virtuals.

Avui, l’últim dia de les Aventures.Cor, els dos grups han participat en l’assemblea on han sortit dos lemes molt interessants en ambdós grups:

• “Molt millor això que res” (grup de petits).
• “Cors confinats i junts en la distància” (grup de grans).

Durant l’assemblea també hem parlat de diverses propostes per a les Aventures.Cor d’estiu.

A més, dins el grup de petits, a qui els ha agradat molt connectar-se i han dit que ha estat “súper guai“, ha sortit la proposició de fer una altra trobada virtual oberta a tots aquells nens, nenes, nois i noies de 8 a 12 anys que vulguin participar-hi. La trobada serà el divendres 17 d’abril a les 11 hores. Si hi estàs interessat/da pots contactar amb l’Àngels Estévez a infotarragona@aacic.org

Malgrat els problemes inicials de connexió, segurament a causa de la càrrega de les xarxes en aquests dies de confinament, vam poder realitzar el taller amb normalitat: vam realitzar exercicis de respiració conscient, relaxació guiada i visualització.

La relaxació és una pràctica beneficiosa per controlar l’estrès i l’ansietat, i enfortir les nostres defenses. A més, suposa un moment de connexió amb un/a mateix/a, i facilita el fet de fer-se conscient de la relació que tenim entre cos i ment, ajudant-nos a conèixer-nos molt millor.

Durant l’hora que va durar el taller, les persones participants van gaudir del moment i al final totes van comentar la sensació de benestar aconseguida durant aquesta estona i s’han proposat, la majoria d’elles, continuar practicant aquest tipus de relaxació.

Totes les persones participants en el Taller virtual de relaxació tenien una vinculació estreta amb l’entitat: eren mares d’infants amb cardiopatia congènita, persones amb cardiopatia i voluntàries.

Necessitem llibres i contes per fer l’outlet de 2a mà a les nostres parades.

Si ets dels que has aprofitat alguns moments del confinament per fer ordre i neteja, guarda els llibres i contes en bon estat i quan aquesta situació passi ja t’explicarem com farem la recollida.

Moltes gràcies de tot cor.

La sessió va començar amb una roda de presentació i, tot seguit, vam parlar de la situació que estem vivint, de la por, la ràbia, la impotència, la preocupació i, fins i tot, la paranoia, paraula que va sortir en diverses ocasions.

Entre totes i tots vam veure que el que cal és mirar les emocions a la cara i abraçar-les, sempre amb la intenció de quedar-nos amb la visió positiva de la vida, que al final tot anirà bé, tenint clar que pot ser que ens trobem en un camí francament difícil i que pot fer pànic.

Molts dels joves i adults que van participar en l’Espai reconeixen que han sobreviscut situacions de salut en les quals no tenien clar quin seria el final i estan aquí per explicar-ho, per tant, busquen la manera de seguir endavant, sempre en clau realista i positiva. I gaudint del present, mentre ens trobem bé.

Aquesta és la segona trobada extra des del confinament i amb el grup s’ha decidit mantenir les sessions cada deu dies mentre duri aquesta situació.

DIMARTS 7 D’ABRIL DE 2020

Taller virtual de relaxació dirigida per a joves i adults, amb Rosana Moyano

Hora: de 18 a 19 hores.

Si hi vols participar, envia un correu a la Rosana infobarcelona@aacic.org abans de dilluns a les 23.59 h. El dimarts al matí rebràs les instruccions de com connectar-te. El nombre mínim per a poder realitzar el taller és de 8 persones.

DIMECRES 8 D’ABRIL DE 2020

Taller virtual juga amb el cos i relaxa’t, especial família amb infants, amb Rosa Armengol

Hora: de 18 a 19 hores.

Si hi vols participar amb la teva família, envia un correu a la Rosa administracio@aacic.org abans del dimarts 7 d’abril a les 23.59 h. El dimecres al matí rebràs les instruccions de com connectar-te. El nombre mínim per a poder realitzar el taller és de 8 persones.

Aquesta setmana els tallers seran a la tarda perquè al matí estarem fent les Aventures.Cor Setmana Santa, les colònies terapèutiques de l’AACIC CorAvant.

Recorda que són propostes obertes a tothom qui ho necessiti.

Ara que ve Setmana Santa creiem que és un molt bon moment per canviar el xip, per netejar aquelles coses que tenim pendents, i per fer tot allò que necessitem fer per afrontar la situació que ens vingui després, sigui quina sigui.

Continua cuidant-te dia a dia, però sense angoixar-te. Fes exercici, cuida la teva alimentació, mantén el cap despert: llegeix, consulta les biblioteques virtuals, museus, teatres… I, sobretot, mantén la comunicació amb els qui estimes.

Aprofita aquest moment per relaxar-te i desconnectar de la rutina i els hàbits. Agafa forces pel nou trimestre que t’espera.

Dóna’t espai a escoltar-te, a connectar amb tu mateix/a i el que t’envolta, a estar pendent del que sents.

Aquesta Setmana Santa, l’equip de l’Associació de Cardiopaties Congènites (AACIC) i la Fundació CorAvant seguim al teu costat.

Per a qualsevol dubte o consulta, del 6 al 13 d’abril (ambdós inclosos) pots contactar amb:

Mireia Salvador
682 740 177
aacic@aacic.org

Si no respon al moment, pots deixar un missatge de veu o escrit i es posarà en contacte amb tu al més aviat possible.

El dimecres 1 d’abril, el grup de voluntariat d’hospital, coordinat per la Mireia Salvador, psicòloga de l’AACIC CorAvant, es va retrobar, de forma virtual, perquè tenien moltes ganes de veure’s i saber com estaven uns i altres.

Durant la trobada vam comentar com viuen aquests dies de confinament a casa, com estan, com els afecta la situació emocional i laboralment…

Va ser un retrobament molt profitós i vam decidir que ens trobaríem periòdicament cada quinze dies. Per la pròxima trobada, el grup ha de preparar un petit vídeo o redacció explicant què és el que troben a faltar ara que no fan voluntariat d’hospital, què ha canviat en el seu dia a dia i/o què millorarien de les tasques que fan.

DIJOUS 2 D’ABRIL DE 2020

Taller virtual de relaxació dirigida amb la Rosana Moyano

Hora: de 12 a 13 hores.

Si hi vols participar, envia un correu a la Rosana, infobarcelona@aacic.org abans de dimecres 1 d’abril a les 23.59 h. El dijous a partir de les 9 hores farem les proves de connexió necessàries per poder començar el taller a les 12 hores sense problemes tecnològics. El nombre mínim per a poder realitzar el taller és de 8 persones.

Taller virtual de relaxació dirigida amb la Rosa Armengol

Hora: de 18 a 19 hores.

Si hi vols participar, envia un correu a la Rosa, administracio@aacic.org abans de dimecres 1 d’abril a les 23.59 h. El dijous a partir de les 12 hores farem les proves de connexió necessàries per poder començar el taller a les 18 hores sense problemes tecnològics. El nombre mínim per a poder realitzar el taller és de 8 persones.

DIVENDRES 3 D’ABRIL DE 2020

Espai de trobada virtual de joves i adults amb cardiopatia amb la Gemma Solsona

Hora: de 12 a 13.30 hores.

Si vols unir-te a l’espai d’intercanvi d’experiències de joves i adults amb cardiopatia, envia un correu a la Gemma, infogirona@aacic.org abans de dijous 2 d’abril a les 23.59 h. El divendres a partir de les 9 hores farem les proves de connexió necessàries per poder començar l’Espai a les 12 hores sense problemes tecnològics.

En aquesta trobada, coordinada per la psicòloga de l’AACIC CorAvant Gemma Solsona, hi van participar 15 persones amb la incorporació d’una nova participant que es va afegir al grup motivada per compartir la situació que estem vivint en aquest moment.

Entre totes i tots vam poder reconèixer les emocions que ens desperta la situació, sobretot, la por i la ràbia, la impotència la sensació d’indefensió davant les conductes irresponsables dels altres… I no només per la situació actual, sinó també pel que vindrà després. Costa imaginar un final a la situació i un “tornar a la normalitat”.

A l’Espai vam dirigir l’atenció cap a quina era la nostra part de responsabilitat en la situació i què és el que sí que depèn de nosaltres, sobre què tenim control i ens vam enfocar en controlar el que és controlable: alimentar-nos en positiu, seleccionar el tipus de notícies, controlar la font informativa, el volum, la qualitat… i la resta deixar-ho en segon pla.

Vam parlar de reinventar-nos, de mantenir rutines i estrenar noves activitats i maneres de fer les coses. I vam posar molt de valor al tipus de confinament que estem vivint, com a prevenció i manteniment de la salut. Partim que estem tancats a casa, però amb salut. Alguns van compartir situacions de confinament per molt mala qualitat de vida i incapacitat física per insuficiència cardíaca, en Joan previ al trasplantament, d’altres per situacions mèdiques/quirúrgiques complicades.

L’aspecte laboral no els preocupa massa, la majoria d’ells i elles han aconseguit treballar a casa o demanar una baixa per indicació mèdica. El que sí que els preocupa és la sensació de “ser una càrrega” per als familiars i ser “malalts de risc” i tot el que això pot comportar als familiars i a ells o elles. Valoren la diferència entre ser una càrrega i sentir-se una càrrega.

Totes i tots van coincidir en el fet que s’ha d’aprofitar el temps, ser conscient que és un tresor que ens podem permetre gaudir, fins i tot, sense fer res.

A l’Espai virtual per a joves i adults amb cardiopatia congènita, a partir de vint-i-cinc anys, ens trobem cada últim dimecres de mes de 20.30 a 22 hores, però aquests dies de confinament, els i les participants al grup han demanat de fer més trobades per compartir els moments d’excepcionalitat que estem vivint.