Tallers virtuals de relaxació Cos i Ment

COS. Taller de relaxació activa

  • Sents que el teu cos està encarcarat i que li falta moviment?
  • Tens contractures, mal d’esquena o molèsties lumbars?
  • Se t’enrampen els peus o les mans?

Apunta’t al taller de relaxació activa!

Dia: cada dimecres dels mesos de febrer, març i abril.
Inici: dimecres 2 de febrer de 2022.
Hora: de 17.30 a 18.30 hores.
Amb: Rosa Armengol, gerent de l’entitat.
(Per a poder fer el taller es necessiten un mínim de 5 persones).

Què farem?

Treballaràs diferents exercicis de correcció postural i d’estiraments de les diferents parts del cos, observant i valorant el teu estat abans i després de fer l’exercici. El taller s’inicia i s’acaba amb una relaxació guiada completa del cos i de la ment posant una atenció especial a la respiració conscient.

Fes clic aquí i apunta’t al taller de relaxació activa

MENT. Taller de relaxació-meditació

  • T’agradaria disminuir la sensació d’estrès i d’ansietat que sents?
  • Vols millorar les teves digestions i la qualitat del son?
  • Desitges aconseguir un estat de pau, serenor i tranquil·litat?

Apunta’t al taller de relaxació meditació!

Dia: cada dilluns dels mesos de febrer, març i abril.
Inici: dilluns 7 de febrer de 2022.
Hora: de 16 a 17 hores.
Amb: Rosana Moyano, psicòloga de l’entitat.
(Per a poder fer el taller es necessiten un mínim de 5 persones).

Què farem?

Exercicis de respiració conscient que et permetran connectar amb el teu cos, i una relaxació guiada per a totes les zones del teu cos per tal d’obtenir la relaxació de cada una d’elles. També posaràs en pràctica la visualització, una tècnica que treballa amb imatges mentals per tal de proporcionar-te un estat de benestar i de control de l’estrès del teu dia a dia.

Fes clic aquí i apunta’t al taller de relaxació meditació

Per a qui són aquests tallers?

  • Joves i adults que viuen amb una cardiopatia.
  • Pares i mares que tenen un fill o una filla que té una cardiopatia.
  • També estan oberts al públic en general.

Preu de cada taller

  • 30 €/trimestre (febrer, març i abril), o 12 €/mes, si ets soci o sòcia de l’Associació de Cardiopaties Congènites (AACIC) o de la Fundació CorAvant.
  • 40€/trimestre, o 15€/mes, inscripció general.

En cas que vulguis venir a provar-ho, t’oferim la primera sessió gratuïta. Només ens ho has d’indicar en el formulari d’inscripció del taller.

Si t’interessen aquests tallers, però no et va bé l’horari, contacta amb nosaltres i mirarem de trobar-hi una solució.


Ens ha tocat la loteria!

Ets soci o sòcia de l’entitat i tens talonaris de loteria?

Si no ens has indicat el contrari, els diners del premi (288 € per cada talonari) se t’han ingressat al teu compte bancari.

  • Si t’has quedat tot el talonari per a tu, un cop hagis comprovat que tens l’ingrés, ja pots destruir totes les butlletes.
  • Si has venut butlletes dels talonaris, seràs el repartidor/a del premi a totes aquelles persones que tenen participacions del teu talonari (9,60 € per cada una) i volen cobrar-les.
    • Per pagar el premi, has de tenir la butlleta i guardar-la com a comprovant. 
    • Si alguna persona no vol cobrar el premi, perquè el vol deixar a l’entitat, pot estripar la participació.
    • A partir del 23 de març, ens posarem en contacte amb tu per passar comptes. Ens hauràs de dir el nombre de participacions que has pagat. I, en cas que et sobrin diners, t’emetrem un rebut bancari amb la diferència.

Has comprat participacions de loteria?

  • Si vols cobrar el premi:
    • Posa’t en contacte amb la persona que et va vendre la loteria per cobrar el premi.
    • Envia’ns una fotografia de cada participació a través de whatsapp 617 32 56 81 o per mail a info@aacic.org, amb el teu nom complet i un número de compte per poder fer la transferència del premi.
      • S’ha de veure molt clar el número de cada participació.
      • Per seguretat, recorda guixar la participació amb bolígraf o rotulador. No utilitzis el llapis ni tampoc guixis la fotografia amb l’editor d’imatges del teu mòbil. 
      • Si ho prefereixes, també pots enviar les participacions per correu postal a l’AACIC, Associació de Cardiopaties Congènites. Carrer Martí i Alsina, 22 local 08031 Barcelona. Indica’ns, també, el nom complet i un número de compte on fer la transferència del premi.
  • Si no vols cobrar el premi:
    • Estripa les paperetes.
    • Els diners els destinarem als serveis i projectes d’atenció psicosocial als infants i joves que viuen amb una cardiopatia.

 

Per a qualsevol dubte o consulta, pots contactar amb nosaltres:

  • Seu central de Barcelona: 93 458 66 53 (de dilluns a divendres de 9.30 a 16.15 hores).
  • Delegació de Girona: 685 274 405 – Gemma (dimarts, dimecres i dijous de 9.30 a 14.30 hores).
  • Delegació de Tarragona: 661 255 717 – Àngels (dimarts, dimecres i dijous de 10 a 14 hores).

 

Exemple de com guixar la papereta abans d’enviar-la:

Recorda guixar la participació amb bolígraf o rotulador. No utilitzis el llapis ni tampoc guixis la fotografia amb l’editor d’imatges del teu mòbil.


Quin és l’impacte psicològic que produeix als pares i mares el diagnòstic prenatal d’una cardiopatia congènita?

La Mireia Salvador, psicòloga sanitària de l’entitat; l’Anna Vilaregut, doctora en Psicologia, Professora Titular URL, Blanquerna i responsable del Grup de Recerca Parella i Família; la Rosana Moyano, psicòloga sanitària de l’entitat; la Queralt Ferrer, doctora especialitzada en cardiologia pediàtrica i fetal de l’Hospital Vall d’Hebron; l’Olga Gòmez, obstetra i ginecòloga, experta en medicina maternofetal, ecocardiografia fetal, diagnòstic i teràpia fetal de l’Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona; la Teresa Moratalla, psicoterapeuta; i l’Elisa Llurba, directora del Servei de Ginecologia i Obstetrícia de l’Hospital de la Santa Creu i Sant Pau, professora associada de la Facultat de Medicina de la UAB des de 2013 i responsable de grup d’investigació clínica i bàsica de l’Institut de Recerca de Sant Pau, han elaborat un estudi publicat a la revista Anales de Pediatria per tal d’avaluar l’impacte psicològic que produeix en els pares i les mares el diagnòstic d’una cardiopatia congènita en el període prenatal. La mostra inclou 214 participants, mares i les seves parelles.

Els resultats principals d’aquest estudi són:

  • Gairebé el 83,6 % dels progenitors passen per fases de xoc emocional i negació després de rebre el diagnòstic d’una malaltia que necessiten afrontar i acceptar.
  • En l’àmbit individual, el 35,1 % dels pares i el 47,4 % de las mares tenen puntuacions significatives en el malestar psicològic.
  • En l’àmbit de la parella, tan els pares (77 %) com les mares (82,4 %) presenten un ajustament diàdic idealitzat.
  • El 43,9 % dels pares i el 42,2 % de las mares reflecteixen una dinàmica familiar moderada.

Per a veure tot l’estudi publicat, clica aquí


Com has passat les festes de Nadal?

No estava previst així. Volíem fer les Avenures.Cor de Nadal presencials, però, a causa de les restriccions i l’escenari en què ens trobàvem, vam decidir anul·lar les colònies. Com a alternativa, vam proposar als nens, nenes, nois i noies apuntats connectar-se en línia i fer tant el dilluns 3 com el dimarts 4 de gener de 2022 un esmorzar virtual tots junts i xerrar una mica.

Hem parlat de com han anat les festes de Nadal, de què ens han regalat, dels àpats celebrats… i hem fet també un taller d’anells de papiroflèxia.

El dimarts, a més, a les dotze del migdia, vam aprofitar també per celebrar la segona assemblea del Consell de la Infància i l’Adolescència de l’AACIC on van sortir unes propostes molt xules acceptades per majoria absoluta:

  • La creació d’un canal de TikTok per tal de fer més visible el dia a dia dels infants i adolescents que viuen amb una cardiopatia congènita i donar visibilitat a l’entitat en aquesta xarxa social.
  • La confecció d’una motxilla negra amb el Tac-Tac de l’AACIC estampat en blanc.
  • Fer trobades entremig de les Aventures.Cor per tal de seguir en contacte amb els membres del grup i trobar-nos per passar un dia junts i anar a dinar.
  • Allargar les Aventures.Cor d’estiu a 10 dies.

Les propostes s’han d’aprovar per la Junta de l’AACIC, però totes i tots tenen moltes ganes que es puguin dur a terme.