Durant la trobada vam parlar de com se senten dins del grup, ja que en les últimes sessions hem sigut moltes persones i no hi havia gaire oportunitat d’intervenir. Totes i tots agraeixen que el grup hagi crescut i ho valoren com una oportunitat de conèixer més gent i enriquir-se amb noves perspectives.

També vam parlar de salut en general, sobretot de complicacions i de com prendre decisions sobre tractament que en un primer moment ens poden semblar gens desitjats per ser molt invasius; de maternitat, d’hàbits saludables i de la situació actual de desescalada del confinament, la possibilitat de sortir al carrer, i el com i quan fer-ho. La majoria, però, tenen clar que almenys, de moment, no pensen sortir.

La majoria de les persones participants agraeixen les eines de creixement personal i de capacitació individual que aquests dies comentem entre tots els membres del grup i, en general, valoren molt la perspectiva cap a un futur més optimista.

Amb el grup de l’Espai virtual per a joves/adults amb cardiopatia, a partir de 25 anys, hem decidit que fins al juliol farem sessions quinzenals i molt probablement anirem combinant dos horaris per fer l’Espai, alguns dies a les 18.30 hores i d’altres a les 20.30 hores, així totes i tots i podran participar.

Tota aquesta vivència que estem tenint ha ajudat a molts pares i mares a entendre millor com són els seus fills i filles i, la majoria, comenten que, sovint, els sorprèn com afronten la situació els seus nens i nenes: com són capaços de regular les emocions negatives que provoca estar tancats a casa, la frustració de no poder fer tot allò que voldrien, haver d’adaptar-se a temes escolars que no els agraden…

Els pares i mares creuen que el fet d’haver-se enfrontat a situacions relacionades amb la cardiopatia els fa ser com són, més capaços de manejar-se en la incertesa, de no tenir realment el control de tot el que passa, de sentir que altres prenen decisions que els involucren a ells, de ser capaços de renunciar a certes coses, d’adaptar-se als canvis imposats i, també, aprendre a cuidar-se a ells mateixos i a responsabilitzar-se de les seves coses. En definitiva: avançar. En canvi, ells i elles, com a persones adultes, es reconeixen més resistents al canvi, més rígids. Tot i que també reconeixen que ja des del naixement del seu fill o filla amb una cardiopatia congènita s’han acostumat a la incertesa i a no donar res per segur, a valorar el dia a dia i les petites coses bones que van passant.

El dimarts 28 d’abril, els pares i les mares de l’Espai de Tarragona es van tornar a trobar de manera virtual, sota la coordinació de l’Àngels Estévez, psicòloga de l’AACIC CorAvant i responsable de la delegació de Tarragona.

Durant l’Espai vam parlar de si els seus fills i filles havien sortit al carrer o no. Algunes famílies van dir que sí que havien sortit i d’altres, en canvi, que no perquè tenen por. També vam parlar de com creiem que serà el retorn a la normalitat i vam veure que teníem molts dubtes, però que també es senten acompanyades tant pels metges com per l’AACIC.

Una de les coses que també va sortir va ser la dificultat de treballar des de casa amb els fills i filles, sobretot en aquells casos de necessitats especials que necessiten més atenció. Una cosa que també els preocupa és si a l’estiu hi haurà casals o no i com podran compaginar la vida laboral amb la cura dels seus fills i filles. Tot això ho haurem d’anar veient en els pròxims dies.

L’equip de l’AACIC CorAvant hem decidit seguir oferint-vos els tallers virtuals gratuïts de relaxació mentre duri la situació de confinament.

Durant els tallers practiquem diversos exercicis de relaxació que ens ajuden a treure la tensió acumulada a cada zona del nostre cos, a prendre consciència de la respiració i a sentir el benestar que ens produeix la sensació de calma que ens aporta aquesta pràctica.

Pel que fa a la ment, realitzem exercicis de visualització positiva que ens desconnecten per uns moments de la situació actual que estem vivint i ens donen pau i serenor.

La programació queda de la següent manera:

Tallers virtuals de relaxació per a joves i adults

Els dimecres de 17 a 18 hores, amb Rosana Moyano.

Inscripcions obertes fins al dia anterior de la sessió a les 23:59 hores a infobarcelona@aacic.org

Tallers virtuals de relaxació per a adults i famílies amb infants a partir de 8 anys

Els dijous de 18 a 19 hores, amb Rosa Armengol.

Inscripcions obertes fins al dia anterior de la sessió a les 23:59 hores a administracio@aacic.org

Aquest any, però, hem viscut un Sant Jordi especial i volem compartir amb tots vosaltres el conte que ens ha enviat: Els fills de l’emperador de Xiao Ling.

Aquest conte és el sisè exemplar del projecte literari Cap nen/a sense conte, amb l’objectiu de fomentar l’hàbit de la lectura als més menuts i que descobreixin el munt d’aventures que es poden viure fent volar la seva imaginació, la creativitat…

Fes clic i descarrega’t el conte Els fills de l’emperador de Xiao Ling

A la web Cap nen sense conte, podeu trobar i descarregar-vos tots els contes i videocontes que han publicat.

Moltes gràcies, Toni i Núria per enviar-nos, un any més, el vostre conte.

A totes les persones que feu una donació, per petita que sigui, us regalem en exclusiva una il·lustració que ens ha cedit l’Ignasi Blanch, amic i col·laborador de la nostra entitat, i reconegut il·lustrador.

T’animem a compartir-ho a les teves xarxes socials, perquè tothom pugui tenir aquest regal especial.

Feliç Diada de Sant Jordi! 

Fes la teva aportació i aconsegueix la il·lustració solidària

Error: No s'ha trobat el formulari de contacte.

La trobada de l’Espai de pares i mares de Girona va ser el divendres 17 d’abril i hi van participar vuit famílies, coordinades per la Gemma Solsona, psicòloga de l’Associació de Cardiopaties Congènites (AACIC) i la Fundació CorAvant i responsable de la delegació gironina. Durant l’Espai vam parlar de com estan vivint el confinament, quines són les seves pors i angoixes, com és el seu dia a dia… Els pares i les mares es van connectar amb els seus fills i filles petits, ells i elles també tenien ganes de veure’s les cares i, més tard, si van afegir, també, les nenes i nens més grans.

A l’Espai presencial de famílies de Girona ens trobem bimensualment, però ara, a causa de la situació d’excepcionalitat que estem vivint, els pares i les mares han demanat de tornar-nos a trobar d’aquí a un mes.

Les famílies de l’Espai de pares i mares de Tarragona es van trobar el dilluns 20 d’abril. En aquest Espai hi van participar set famílies, coordinades per l’Àngels Estévez, psicòloga de l’AACIC CorAvant i responsable de la delegació tarragonina. Durant l’estona que vam compartir plegats, vam parlar de l’angoixa de quan els nens i nenes puguin sortir al carrer, ja que no tenen informació específica pels seus fills o filles amb discapacitat o malaltia de risc. Als nens i nenes els preocupa, a més, agafar el virus i què els pot passar si l’agafen. Davant d’aquestes pors hem d’exercitar el pensament positiu i donar-los explicacions concretes que puguin entendre.

Amb les famílies de Tarragona ens tornarem a trobar el dimarts de la setmana vinent per fer tots plegats un taller de ioga, amb els nens i nenes i les nostres voluntàries. La guia serà una mare de l’Espai que fa ioga.

DIMECRES 22 D’ABRIL DE 2020

Relaxació dirigida per a joves i adults, amb Rosana Moyano

Hora: de 17  a 18 hores

Si vols participar-hi, envia un correu electrònic a la Rosana infobarcelona@aacic.org abans de dimarts 21 a les 23.59 hores. El dimecres al matí rebràs les instruccions de com connectar-te (mínim de 8 persones per fer el taller).

DIJOUS 23 D’ABRIL DE 2020

Relaxació activa, especial famílies amb nens i nenes a partir de 8 anys, amb Rosa Armengol

Hora: de 18 a 19 hores

Si vols participar-hi amb la teva família, envia un correu electrònic a la Rosa administracio@aacic.org abans del dimecres 22 a les 23.59 hores. El dijous al matí rebràs les instruccions de com connectar-te (mínim de 8 persones per fer el taller).

Us hi esperem!

Durant l’Espai vam parlar del confinament com a oportunitat, com tota situació de crisi, què els havia aportat en positiu, i què havien tingut oportunitat de descobrir o d’aprendre.

Algunes frases que van sortir durant la trobada són:

• La gestió de la impaciència com a gran enemiga de l’acceptació i la confiança.
• Posar en gran valor la sanitat pública i el desig que, a partir d’aquí, tant els polítics com la societat en general la valori i la cuidi molt més del que hem fet fins ara.
• La responsabilitat individual: ser capaços de veure els nostres errors en els errors dels altres.
• Aprofitar l’oportunitat de viure a un altre ritme, amb calma.
• Acceptació, en totes les accepcions de la paraula.
• L’experiència pròpia de viure confinats per motius de salut. La novetat i l’avantatge és estar sans en el confinament.
• Valorar i alimentar les relacions.
• Valorar molt positivament, com a creixement social, les accions de solidaritat i cooperativisme que s’han activat.
• Escriure, com a eina de gestió de la tristesa i les frustracions.
• Gaudir de l’oportunitat de conviure vint-i-quatre hores amb la família, amb tots els seus avantatges i inconvenients, però des de la sorpresa i alegria de gaudir-ho.
• Gaudir de les feines domèstiques junts o individualment, ordenar, netejar i reorganitzar espais, amb un benefici evident, més enllà del físic.
• Reinventar les relacions i les formes de comunicar-nos a través de les noves tecnologies, atrevir-nos a aprendre a utilitzar eines que mai havíem utilitzat perquè, potser, no ens veiem capaços.
• Aprofitar els aprenentatges que desperta la necessitat i valorar-los pel que signifiquen en la vida quotidiana.
• Posar en gran valor la gran millora del Medi Ambient, amb l’esperança que ens en recordem quan sortim i no siguem tan invasius, però amb profunds dubtes al respecte.
• Esperança en què hi hagi un canvi en el sistema de valors de la societat en general. Que s’aprofiti aquesta oportunitat per reflexionar sobre nosaltres mateixos i l’efecte en el sistema i l’entorn de la nostra relació amb el món.
• Donar molt valor al temps per invertir en un/a mateix/a: connectar amb un/a mateix/a, meditar, llegir, reflexionar, despertar habilitats… una pausa a la vida.
• Parar el ritme frenètic, automàtic, en el que solem viure per a incorporar noves rutines més orientades a cuidar la nostra salut, entre elles, el descans físic, que es converteix en “trobar-se millor”.

A l’Espai virtual per a joves i adults amb cardiopatia, des que va començar el confinament ens veiem més sovint. La propera trobada serà d’aquí a quinze dies.

Durant l’entrevista, el Dr. Juanjo García va explicar que podria ser que els infants tinguessin la clau per combatre la covid, ja que el coronavirus afecta menys els infants que els adults. Des de l’Hospital Sant Joan de Déu estan treballant en diverses hipòtesis: la reacció immunitària és diferent entre nens o nenes i adults, podria ser que els infants controlin més el virus perquè tenen factors protectors…

Per tal de determinar què és el que fa que la covid afecti menys els infants, l’Hospital Sant Joan de Déu ha posat en marxa un estudi per descobrir què protegeix els infants de la COVID-19 i trobar una resposta pels adults que la pateixen. Kids Corona és el nom de la plataforma per a la investigació de la COVID-19 a la població materno-infantil i des de l’Hospital fan una crida per participar en l’estudi #ElsInfantsSónClau, dirigit a aquells pares i mares que han donat positiu en el test de la COVID-19 i que tenen un fill o filla menor de quinze anys.

Els símptomes que presenten la gran majoria de nens i nenes que, possiblement, han passat el virus de la COVID-19, són febre i tos, com els adults. És molt probable que molts nens i nenes ho hagin passat sense símptomes, ja que només una minoria agafa pneumònia i un percentatge molt petit ingressa a l’UCI. Els consells a seguir són els mateixos que els adults.

El Dr. Juanjo García ha explicat també que a l’Hospital aquests dies s’ha creat un entorn segur per pacients pediàtrics i que han rebut nens i nenes de més de vint-i-cinc hospitals i han doblat el nombre de parts.

El consell que ens dóna el doctor per aquells infants que viuen situacions familiars complicades (pèrdua d’un ésser estimat, ingrés d’un pare o una mare a l’hospital…) és que se’ls parli amb claredat: què és el coronavirus, per què ens hem de protegir, parlar del confinament a casa… i, sobretot, dir-los que hi haurà un final i que trobarem la cura.

Mira l’entrevista completa al Dr. Juanjo García, cap de pediatria de l’Hospital Sant Joan de Déu i especialista en malalties infeccioses pediàtriques, al programa de televisió Preguntes freqüents de TV3, presentat per Cristina Puig.

El taller comença amb una breu explicació dels beneficis de realitzar relaxació. El control de l’ansietat i l’angoixa en els moments d’estrès o moments difícils en què hem d’afrontar una situació complexa com aquest que estem vivint. La pràctica continuada d’exercicis de relaxació ens permet connectar amb el nostre cos, ens ajuda a enfortir el nostre sistema immunitari, millora les nostres defenses, i ens ajuda a enfortir el nostre cos i la nostra ment. La relaxació contribueix, doncs, en la millora de la nostra qualitat de vida en general.

Després, donem pas als exercicis de respiració conscient, que ens permeten connectar amb el nostre cos. I, tot seguit, passem a realitzar una relaxació guiada, amb la que fem un recorregut per totes les zones del nostre cos, oferint consignes per aconseguir la relaxació de cada una d’elles.

Finalment, aportem pautes per a realitzar el que se’n diu una visualització, una tècnica que treballa amb imatges mentals que ens influeixen de manera positiva i ens proporcionen un estat de benestar.

A partir d’aquests tres exercicis aconseguim sentir un estat de relaxació que, amb la pràctica, ens pot resultar molt beneficiós.

Les quatre persones que van participar en el taller van queda molt satisfetes i van comentar que tenien la intenció de practicar les tècniques de forma continuada, perquè el benestar que van sentir durant el taller ja els indica que pot ser una bona manera de controlar l’estrès i contribuir en la millora del seu estat de benestar.

DIMARTS 14 D’ABRIL DE 2020

Taller virtual de relaxació dirigida per a joves i adults, amb Rosana Moyano

Hora: de 17.30 a 18.30 hores.

Si hi vols participar, envia un correu a la Rosana infobarcelona@aacic.org abans de dilluns  13 d’abril a les 23.59 h. El dimarts al matí rebràs les instruccions de com connectar-te. El nombre mínim per a poder realitzar el taller és de 8 persones.

DIJOUS 16 D’ABRIL DE 2020

Taller virtual juga amb el cos i relaxa’t, especial família amb infants, amb Rosa Armengol

Hora: de 18 a 19 hores.

Si hi vols participar amb la teva família, envia un correu a la Rosa administracio@aacic.org abans de dimecres 15 d’abril a les 23.59 h. El dijous al matí rebràs les instruccions de com connectar-te. El nombre mínim per a poder realitzar el taller és de 8 persones.

Recorda que aquestes dues propostes són obertes a tothom qui ho necessiti.