Rosa Armengol, gerente de la Fundación CorAvant, fue la conductora del taller y lo inició hablando que hay recursos que nos vienen dados de fuera y otros, en cambio, que están bajo nuestro control y tenemos que conectar con nosotros mismos para resolverlos.
Durante la sesión hablamos de alimentación, con una introducción sobre la dieta mediterránea, la pirámide de los alimentos, pautas de cómo cocinamos y cómo comemos, la combinación mágica de los alimentos, el esquema del modelo de los cinco elementos de la natura y la alimentación saludable según el modelo de medicina tradicional china. Este modelo, que está contrastado en personas con cardiopatía congénita, trata el funcionamiento del organismo como un todo, como una corriente de energía en equilibrio entre el funcionamiento físico, orgánico, psicológico y energético y, cuando hay desequilibrio, es cuando se produce la enfermedad.
Seguidamente, tratamos los hábitos saludables de la reeducación postural global: cuerpo y cadenas funcionales, diferenciación entre músculos estáticos y dinámicos, efectos de la gravedad e hicimos un ejercicio de sentir nuestra postura. Y también de la conciencia corporal: sentir el cuerpo y tomar conciencia, la relación cuerpo-mente e hicimos un ejercicio de respiración consciente.
Para terminar, hablamos de la salud emocional, de los factores de estrés (internos y externos), y de algunas recomendaciones para aprender a relajarnos, relativizar los problemas, mantener las relaciones sociales, compartir con los otros, y pedir apoyo.