La Rosa Armengol, gerent de la Fundació CorAvant, va ser la conductora del taller i el va iniciar parlant que hi ha recursos que ens vénen donats de fora i altres, en canvi, que estan sota el nostre control i hem de connectar amb nosaltres mateixos per resoldre’ls.
Durant la sessió vam parlar d’alimentació, amb una introducció sobre la dieta mediterrània, la piràmide dels aliments, pautes de com cuinem i com ho mengem, la combinació màgica dels aliments, l’esquema del model dels cinc elements de la natura i l’alimentació saludable segons el model de medicina tradicional xinesa. Aquest model, que està contrastat en persones amb cardiopatia congènita, tracta el funcionament de l’organisme com un tot, com un corrent d’energia en equilibri entre el funcionament físic, orgànic, psicològic i energètic i, quan hi ha desequilibri, és quan es produeix la malaltia.
Seguidament, vam tractar els hàbits saludables de la reeducació postural global: cos i cadenes funcionals, diferenciació entre músculs estàtics i dinàmics, efectes de la gravetat i vam fer un exercici de sentir la postura. I també de la consciència corporal: sentir el cos i prendre consciència, la relació cos-ment i vam fer un exercici de respiració conscient.
Per acabar, vam parlar de la salut emocional, dels factors d’estrès (interns i externs), i d’algunes recomanacions per aprendre a relaxar-nos, relativitzar els problemes, mantenir les relacions socials, compartir amb els altres, i demanar suport.