La importancia de los hábitos de salud en la prevención de enfermedades era el tema de la tertulia donde Àngels Estévez participó junto con Olga Gelonch, directora asistencial y neuropsicóloga de NeuroLleida; y Eduard Jové, presidente de la asociación AdSalut.
La alimentación saludable, la actividad física y la adaptación del deporte en cada persona, las modas, el poder de Internet, la confianza con las entidades y los hábitos de salud mentales fueron algunos de los temas que se trataron en esta tertulia.
Aquí os dejamos algunas de las frases que hemos extraído:
«Es muy importante empezar a educar en hábitos de salud a los niños y los adolescentes para que cuando sean mayores tengan hábitos de salud correctos» – Eduard Jové.
«El mejor hábito es en el día a día y viendo la conducta de los padres directamente o qué hábito saludable se lleva desde el hogar» – Àngels Estévez.
«Alimentación, hacer deporte, ritmo de vida, gestionar las emociones… los hábitos saludables hoy ya engloban más de un factor» – Àngels Estévez.
«El estrés y las emociones son aspectos importantes que se deben tener en cuenta. Saber cómo cogerse las cosas es un hábito de salud mental» – Olga Gelonch.
«Hacer prevención para la salud no es sólo hacer una actividad física, seguir una alimentación correcta, es tener también un buen cuidado del pensamiento, de cuál es tu actitud cuando afrontas una circunstancia o un hecho complicado. Si coges una actitud positiva es mucho más fácil superar ese momento. Y eso también es hacer prevención para la salud «- Eduard Jové.
«No podemos obviar que no es fácil cambiar los hábitos (…) Es importante buscar ayuda, contactar con entidades y asociaciones» – Olga Gelonch.
«Desde nuestra entidad trabajamos con enfermedad congénita. Nuestros niños ya nacen con esta patología. Es importante hablarles de la importancia de la prevención, ya que con unos hábitos saludables pueden mejorar un poco su patología o pueden prevenir un empeoramiento» – Àngels Estévez.
«Acudid a las personas, a las entidades, a las asociaciones que son las que tienen profesionales que os pueden informar suficientemente bien para que podáis tener una solución correcta» – Eduard Jové.
«La actividad física es recomendable en todas las edades: en los niños, en la adolescencia, en los adultos y en los ancianos» – Olga Gelonch.
«Los cambios en nuestra vida deben ser poco a poco, con pequeñas metas y un objetivo final (…) Un cambio drástico hace que tiremos la toalla» – Àngels Estévez.
«El otro hábito que debemos evitar es el conformismo. El ya lo haré mañana (…) Tú eres el primero que tiene que querer este hábito «- Eduard Jové.