El martes 29 de septiembre, Día Mundial del Corazón, AACIC CorAvant participó en la macro sesión de salud cardiovascular «Latiendo Juntos», organizada por la Unidad de rehabilitación cardíaca del Hospital Clínic de Barcelona.
Durante la macro sesión, Mireia Salvador, psicóloga de la entidad, habló del mindfulness y de los beneficios de la práctica de esta meditación budista como recurso para trabajar el presente, el ahora y el aquí.
Las técnicas de mindfulness se basan sobre todo en la concentración (atención en la respiración) y en la introspección (observación del cuerpo y de la mente). La práctica regular de estas técnicas nos ayuda a apoderarnos como personas, puesto que cuando aparece un juicio hacia uno/a mismo/a, lo tenemos que experimentar y después soltar. Nos tenemos que aceptar tal como somos, sin juzgarnos. Después de la parte teórica, Mireia realizó una práctica introductoria básica al escáner corporal, basada en la respiración y la atención llena de nuestro cuerpo, centrándose en las manos y los pies.
Además de la sesión de mindfulness, durante la jornada “Latiendo Juntos” también se habló de estilo de vida cardiosaludable, ejercicio físico, stop tabaco y se realizó un taller de RCP.