En esta sesión, coordinada por la psicóloga de AACIC CorAvant Gemma Solsona, participaron 7 personas y tratamos el tema de la vida cotidiana y el cansancio VS implicación en numerosas actividades.
Todas las persones participantes explicaron que llevan un ritmo de vida activo y es importante que lo mantengan con cierta estabilidad, puesto que un ritmo sedentario perjudica mucho la capacidad física.
Durante la hora y media que duró la sesión hablamos de trabajar la respiración con actividades como la natación o andar con el baremo del «talking test», siempre pudiendo mantener una conversación mientras se hace la actividad, para asegurarse que no están traspasando el umbral del agotamiento. De tener cuidado con la actividad en grupo donde el ritmo es más forzado, de priorizar la calidad del ejercicio, en intensidades leves y/o moderadas ante la cantidad de la actividad.
También tratamos el tema de mesurar las energías, de prever el momento en que el cuerpo necesitará energía por otros procesos, por ejemplo, para hacer la digestión. De la prescripción médica de siesta como medida preventiva de preservar la capacidad física y tener un entrenamiento adecuado.
«A veces, la vida supone adaptarse a cambios de capacidad física repentinos, sin un motivo aparente, convivir con la frustración que supone la aceptación de las limitaciones sin dejarnos caer en la depresión.»
En el Espacio virtual para jóvenes y adultos a partir de 25 años con cardiopatía congénita nos encontramos cada último miércoles de mes de 20.30 a 22 horas.